Szent László-Hírlevél XXXI. évfolyam 2. számhttps://szentlaszlodomonkos.webnode.hu/l/szent-laszlo-hirlevel-xxxi-evfolyam-2-szam/ Még a Szent László Domonkos Rend tagjaival beszélgetve is arra jutottunk, hogy nincs – pedig aszerzetesi életnél nehéz békésebbet...
Blogbejegyzések
Összegyűjtött Írásaim
Általános pszichológiai témákban
A pszichológia megközelítése néhány témában: ahogy én azokat átszűrtem magamon az elmúlt évek során. Egy nagy ugrással a transzperszonalitás felől indítottam, mára hagyományosabb, klinikai szemlélettel dolgozom.
A Jó és a Rossz megkülönböztetésének kegyelme
Szent László-Hírlevél XXXI. évfolyam 1. számhttps://szentlaszlodomonkos.webnode.hu/l/szent-laszlo-hirlevel-xxxi-evfolyam-1-szam/ Az élet legnagyobb harca a Jó és a Rossz között zajlik. De hogyan különböztetjük meg őket?Az ember hinni szeretne a Jóban. Egy igazságos...
A szeretetről – nem csak karácsonykor
Szent László-Hírlevél XXX. évfolyam 7. számhttps://szentlaszlodomonkos.webnode.hu/l/szent-laszlo-hirlevel-xxx-evfolyam-7-szam/ Mindannyian ismerjük Pál apostol Szeretethimnuszát (1Kor 13), de az idegtudományi alaponnyugvó pszichológia sem gondolkodik másképp a...
Lelki építőkövek: Mit takar az önismeret?
Az önismeret látszólag egyszerű, mégis megfoghatatlan fogalom. Olyan cél, amelyről sokatbeszélünk, mégis kevesen értjük, mit jelent a mindennapokban. Élethosszig tartó feladat, amelynekmegvalósítása leginkább a napi, csendes önvizsgálatban válik élővé.Hogyan...
A DBT-csoportok keretei
Mint minden csoportnak, a DBT-csoportnak is vannak olyan alapszabályai, melyek biztosítják a csoporttagok közös munkáját biztonságos keretek között. Ezek az alábbiak (a teljesség igénye nélkül): A résztvevők, akik kiesnek a készségtréningből nem esnek ki a...
Mi az a DBT (dialektikus viselkedésterápia)?
A Dialektikus Viselkedésterápia (DBT) arra irányul, hogyan tudjuk az élettel óhatatlanul járó szenvedést és a fájdalmas helyzetekre adott érzelmi és viselkedésbeli reakcióinkat megváltoztatni. Ahhoz kínál eszközöket, hogy tudunk úgy tekinteni a helyzetekre, hogy azok...
Kapcsolódni önmagunkhoz az Élet megélésén keresztül
Az érzelemszabályozás egyik alappillére, hogy jól tudjuk megélni a jelent. Ez nem csak a traumatikus múlt ellen nyújt védelmet (újra és újra csillapítva a betörő emlékek okozta túlélési stresszreakciókat), de mélységesen mély kútból hoz fel a megújuláshoz szükséges...
Szétforgatjuk magunkat (felesleges mondanom, de feleslegesen)
Az aggodalmaskodást és ruminálást, bár az egyik a jövőre, a másik a múltra vonatkozik, összefoglaló néven „ismétlődő negatív gondolkodásnak” nevezik a sématerápiában (Nolen-Heoksema és Watkins, 2011), mert tartalmaiktól függetlenül hasonló mentális mechanizmus...
A Brainspotting az idegrendszer működésének fényében
Agyi funkcióink több, mint fele részt vesz a látás, mint érzékelés vezérlésében, ami jelzi jelentőségét, hiszen a túlélésünk múlik rajta. A látás – a hallás mellett - az az érzékszervünk, amely a veszélyt már messziről észleli. Az agykérgi folyamatok negyede a...
Visszajelzések a Brainspottingról
Klienseimet kérdeztem arról, hogyan élik meg a Brainspotting-üléseket, milyen nekik ez a módszer. Oláh Márton Olyan terhek kerülnek le rólam egy-egy session alkalmával, amikről azt hittem, hogy örökre cipelhetem. Az egyik leghatékonyabb módszer, amivel eddig...
Kognitív torzításaink kiegyenesítése
Sokáig én sem hittem a gondolkodás erejében súlyos érzelmi problémák esetén. Nem láttam be, hogy ha valaki azt mondja nekem, hogy rosszul gondolom, attól miért változna meg bennem az érzés, ami mindent elsöprően tombol bennem, megváltoztathatatlan igazságként vésve...
A dialektikus viselkedésterápia (DBT) célkitűzései
Bár Marsha Linehan még abban az időszakban alkotott nagyot, amikor nem volt vele tele a social media, ami késik, nem múlik, posztolhatunk mi is paradigmaváltást jelentő gondolataiból. 🙂 Az elsők egyike volt ugyanis, aki úgy tudta képviselni az érzelmeink...
Az Amygdala szabályozása – mission impossible?
Vannak, akik azért nem járnak pszichológushoz, mert hiábavalónak érzik. Ismétlődő tapasztalatuk van arról, hogy hiába beszélnek a kiborulásaikról, az minden értelmezés ellenére legközelebb ugyanúgy megismétlődik. Ezt a jelenséget a Young és munkatársai LeDoux...
“Minden ember képes…”
"Minden ember képes a bölcsességre saját életével kapcsolatban." Marsha Linehan: viselkedés
Az elhagyatottság csapdája
Azért szeretem az idegtudományt, mert sok, látszólag érthetetlen jelenségre racionális magyarázatot tud nyújtani. Például arra, hogy ha egyszer - különös tekintettel életünk egy igen érzékeny, kiszolgáltatott időszakára, mondjuk gyerekkorra - elhagytak minket, miért...
Az önkritika csapdája
Nem olyan egyszerű nem törődni mások ítélkezésével és kritikájával. Ahogy az is nagyon gyakori, hogy sokszor mi vagyunk önmagunk legnagyobb ellenségei.Ha valaki véleményt alkot rólunk, az óhatatlanul bekúszik a bőrünk alá... de még inkább az idegrendszerünk azon...
Brainspotting Képzés 4-es fázis (New York, online, 2021. dec 3-5.)
Olyan érzés volt részt venni a Brainspotting módszer megalkotójának, David Grand-nek három napos továbbképzésén, mint amikor személyesen töltöttem napokat Leonard Orr Rebirthing táborában. Ezek a kreatív elmék inspirálnak a jelenlétükkel, átlengi őket a módszer szele,...
Mivel tehető jobbá a jelen?
A Brainspotting traumafeldolgozó & érzelemszabályozó módszerről
A traumatikus élmények túlterhelőek, meghaladják az agy feldolgozóképességét. Ezek a (Robert Scaer elnevezésével élve) befagyott "traumakapszulák" energiát vesznek el az organizmustól és akadályozzák a harmonikus működést. David Grand arra jött rá, hogy a...
A trauma ördögi körének megtörése a brainspotting varázspálcájával
Azért lett az érzelemszabályozás a szívügyem, mert a trauma szétzilálja az egyén önszabályozási folyamatait (idegrendszeri szinten!) és a rendre ismétlődő kudarcélmények hosszú távon rombolják az énképet és a másokkal való kapcsolatot. A könnyen széteső idegrendszer...
Témák szerint kategorizált
Blogbejegyzéseim
Általános pszichológia
A pszichológia megközelítése néhány témában: ahogy én azokat átszűrtem magamon az elmúlt évek során. Egy nagy ugrással a transzperszonalitás felől indítottam, mára hagyományosabb, klinikai szemlélettel dolgozom.
A Rebirthing módszer
Baba-mama kapcsolat
Az alábbi bejegyzések az anya-magzat kapcsolatanalízissel és a pre-, illetve perinatális (azaz a születés előtti és születés körüli) pszichológiával kapcsolatos kérdéseket fejtegetik.
Nárcisztikus visszaélés
A nárcisztikusok által elkövetett abúzus sokszor nagyobb rombolást végez, mint a nyílt fizikai erőszak. Túlélési tippjeim a tünetek felismerésében és az áldozattal való együttérzés kifejezésében segítenek.